Berikut Termasuk Gerakan Senam Lantai, Kecuali yang Satu Ini!
NEWS TANGERANG– Lagi scroll-scroll terus nemu soal kayak gini: “Berikut termasuk gerakan senam lantai, kecuali…” Eh, jadi penasaran, emangnya apa aja sih gerakan yang beneran masuk kategori senam lantai? Dan yang bukan tuh yang kayak gimana?
Tenang aja, buat Sobat yang suka olahraga, anak sekolah yang lagi belajar PJOK, atau yang lagi kepo sama topik ini, kita bakal bahas bareng-bareng. Siapa tahu nanti ketemu soal yang mirip pas ujian. Yuk, simak santai tapi tetap fokus!
Baca Juga: 7 Cara Ampuh Mengatasi Panic Attack: Biar Nggak Panik Berlebihan!
Kenalan Dulu Sama Senam Lantai
Sebelum bahas mana yang bukan termasuk gerakan senam lantai, kita kenalan dulu, yuk, sama konsep dasarnya.
Senam lantai alias floor exercise adalah jenis senam yang gerakannya dilakukan di atas matras atau lantai datar tanpa alat bantu besar kayak palang atau kuda-kudaan.
Gerakan-gerakan senam lantai ini biasanya mengandalkan:
Kelenturan
Keseimbangan
Kekuatan otot
Kontrol tubuh
Berikut Termasuk Gerakan Senam Lantai, Kecuali…
Nah, sekarang masuk ke bagian yang ditunggu-tunggu: mana aja gerakan yang termasuk dalam senam lantai, dan mana yang bukan?
Yuk kita bahas satu-satu, biar nggak ketukar lagi:
✅ Gerakan yang Termasuk Senam Lantai:
Guling depan (forward roll)
Gerakan mengguling ke depan lewat pundak. Biasanya jadi gerakan dasar banget buat pemula.Guling belakang (backward roll)
Lawannya guling depan. Sobat akan mengguling ke belakang sambil melipat tubuh.Kayang
Gerakan melengkungkan badan ke belakang sampai tangan dan kaki menyentuh lantai. Butuh kelenturan ekstra!Headstand
Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan, dibantu dengan tangan. Sering juga disebut “berdiri kepala”.Handstand
Nah ini berdiri dengan tangan sebagai tumpuan. Butuh kekuatan otot lengan dan keseimbangan.Lompat harimau (tiger sprong)
Gerakan melompat ke depan yang mirip gerakan harimau sedang menyerang—seru tapi butuh teknik!
❌ Yang BUKAN Termasuk Gerakan Senam Lantai:
Renang gaya dada
Yaps, ini dia jawabannya! Meskipun sama-sama olahraga, renang gaya dada jelas bukan bagian dari senam lantai karena dilakukan di air, bukan di atas lantai atau matras.
Tabel Ringkasan: Gerakan Senam Lantai vs Bukan
| Gerakan | Termasuk Senam Lantai? | Keterangan |
|---|---|---|
| Guling Depan | ✅ Ya | Dasar senam lantai |
| Kayang | ✅ Ya | Latihan kelenturan tubuh |
| Handstand | ✅ Ya | Butuh kekuatan tangan & keseimbangan |
| Renang Gaya Dada | ❌ Tidak | Olahraga air, bukan di lantai |
| Lompat Harimau | ✅ Ya | Butuh kecepatan dan teknik |
Tips Santai Buat Latihan Senam Lantai
Buat Sobat Tangerang yang pengen coba latihan senam lantai di rumah atau di sekolah, ini dia tips ringannya:
Selalu pakai matras biar aman dan nggak sakit pas jatuh.
Pemanasan dulu, jangan langsung tancap gas!
Mulai dari gerakan dasar seperti guling depan atau kayang.
Latihan bareng temen biar seru dan saling jaga keamanan.
Jangan lupa diawasi guru atau pelatih kalau belum terlalu mahir.
Fun Fact: Ada Komunitas Senam di Tangerang, Lho!
Di beberapa wilayah kayak BSD, Gading Serpong, sampai Cikupa, udah mulai banyak komunitas atau klub senam buat anak muda. Ada yang fokus ke senam lantai, ada juga yang campur sama gymnastic modern. Siapa tahu Sobat bisa gabung!
Jadi, Udah Tahu Jawaban “Berikut Termasuk Gerakan Senam Lantai Kecuali…”?
Yup! Jawabannya adalah renang gaya dada karena bukan gerakan di lantai, melainkan di air.
Semoga artikel ini bisa bantu Sobat yang lagi belajar atau sekadar refreshing info seputar olahraga, ya.
Kalau kamu punya pengalaman ikut senam di sekolah atau komunitas lokal, cerita dong di kolom komentar! Atau share artikel ini ke temenmu yang suka bingung sama pelajaran PJOK 😄
#NewsTangerang #SenamLantai #AnakTangerangAktif #GayaHidupSehat #InfoSekolahTangerang
Penulis: Santika Reja
Editor: Santika Reja
Terakhir disunting: April 14, 2025
Kamu mungkin juga suka ini!
