NEWS TNG– Di tengah kesibukan dan gaya hidup serba cepat, pernah nggak sih kamu ngerasa detak jantungmu tiba-tiba jadi aneh? Kadang terlalu cepat kayak habis lari maraton, kadang terlalu lambat kayak mau mati gaya, atau bahkan nggak beraturan sama sekali. Ini bukan cuma perasaan atau efek kopi kebanyakan, lho. Ada kondisi serius yang sering terabaikan, namanya aritmia jantung.
Meskipun sering dianggap remeh atau cuma dialami orang tua, aritmia bisa menyerang siapa saja, termasuk kita yang masih muda. Nah, bertepatan dengan Hari Jantung Sedunia, penting banget buat kita sadar akan gangguan irama jantung ini. Jangan sampai kamu baru tahu setelah terlambat!
Apa Sih Aritmia Itu? Kenapa Jantung Bisa ‘Ngelag’?
Bayangin jantungmu itu kayak sebuah mesin pompa super canggih yang bekerja tanpa henti. Normalnya, mesin ini punya ritme yang teratur dan stabil, memompa darah ke seluruh tubuh dengan kecepatan yang pas. Tapi, kadang-kadang, ada "korsleting" kecil di sistem kelistrikan jantung yang bikin ritmenya jadi kacau.
Inilah yang disebut aritmia. Detak jantungmu bisa jadi terlalu cepat (istilah medisnya takikardia), terlalu lambat (bradikardia), atau bahkan nggak beraturan sama sekali. Kondisi ini bisa muncul tiba-tiba dan tingkat keparahannya beda-beda, dari yang cuma bikin nggak nyaman sampai yang bener-bener berbahaya.
Menurut dr. Daniel Tanubudi, SpJP-FIHA, seorang Spesialis Jantung & Pembuluh Darah dari Eka Hospital BSD, kunci utama untuk mencegah komplikasi fatal adalah mengenali gejala dan faktor risikonya sejak dini. Jadi, jangan tunda lagi untuk peduli sama jantungmu!
Waspada, Gejala Ringan yang Sering Diabaikan!
Masalahnya, gejala awal aritmia seringkali disalahartikan. Kita sering mikir, "Ah, cuma kecapekan," atau "Paling karena kurang tidur." Padahal, bisa jadi itu sinyal bahaya dari jantungmu. Dr. Daniel mengingatkan beberapa tanda yang wajib kamu waspadai:
- Jantung Berdebar (Palpitasi): Ini yang paling umum. Rasanya kayak jantungmu lagi main drum solo di dada, tiba-tiba cepat banget, nggak beraturan, atau bahkan terasa kayak "terlompat" sesaat. Kadang bikin kaget dan nggak nyaman.
- Pusing atau Pingsan: Pernah tiba-tiba merasa kepala muter, pandangan gelap, atau bahkan sampai pingsan? Ini bisa jadi karena irama jantungmu terlalu cepat atau terlalu lambat, bikin aliran darah ke otak jadi nggak optimal. Bukan cuma karena kurang makan, lho!
- Nyeri Dada dan Sesak Napas: Rasa nggak nyaman di dada, kayak ada yang nekan atau berat, plus napas jadi pendek dan sulit, bahkan saat kamu lagi nggak ngapa-ngapain atau cuma aktivitas ringan. Jangan anggap enteng nyeri dada, ya!
- Kelelahan Kronis: Merasa capek banget padahal udah cukup istirahat? Energinya selalu drop tanpa alasan yang jelas? Jantung yang nggak berdetak efisien bisa bikin tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi, alhasil kamu jadi gampang lelah.
Kalau kamu sering mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, jangan cuma dianggurin. Lebih baik cari tahu penyebabnya.
Dari Gaya Hidup ‘Ngebut’ sampai Risiko Kematian Mendadak
Aritmia itu bukan cuma datang begitu saja. Ada banyak faktor yang bisa memicunya, mulai dari kebiasaan sehari-hari sampai kondisi kesehatan tertentu.
Gaya Hidup Modern yang Berisiko:
- Merokok: Udah tahu kan bahayanya? Rokok bisa merusak pembuluh darah dan memicu gangguan irama jantung.
- Konsumsi Kafein/Alkohol Berlebihan: Minum kopi atau minuman berenergi terlalu banyak, atau sering pesta alkohol, bisa bikin jantungmu bekerja lebih keras dan memicu detak yang nggak beraturan. Apalagi kalau kamu punya sensitivitas tinggi terhadap kafein.
- Stres Kronis: Deadline kuliah, tekanan kerja, drama pertemanan, sampai scroll media sosial yang bikin overthinking, semuanya bisa jadi pemicu stres. Stres yang berkepanjangan bisa mempengaruhi sistem saraf dan hormon, yang pada akhirnya berdampak ke irama jantung.
- Kurang Tidur: Sering begadang atau tidur nggak teratur? Pola tidur yang buruk juga bisa mengganggu keseimbangan tubuh dan memicu aritmia.
Faktor Lain yang Perlu Diperhatikan:
- Riwayat Genetik: Kalau ada anggota keluarga yang punya riwayat aritmia atau masalah jantung, kamu juga punya risiko lebih tinggi.
- Penyakit Penyerta: Kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes, atau penyakit jantung koroner juga bisa meningkatkan risiko terjadinya aritmia. Penyakit-penyakit ini seringkali nggak disadari di usia muda.
Aritmia Ringan vs. Aritmia Berat: Jangan Sampai Salah Paham!
Dr. Daniel juga menjelaskan bahwa aritmia itu ada dua kategori risiko. Ada aritmia ringan yang umumnya nggak berbahaya, apalagi kalau nggak terkait dengan penyakit jantung struktural lain. Misalnya, kadang jantung berdebar sesekali karena kaget atau cemas.
Tapi, ada juga jenis aritmia berat yang sangat berbahaya dan bisa mengancam nyawa. Contohnya adalah Ventricular Fibrillation (VFib). Bayangin jantungmu itu kayak mesin yang tiba-tiba korslet parah, berdetak kacau balau dan nggak bisa lagi memompa darah secara efektif.
"Jika tidak dilakukan penanganan segera pada kondisi ini, seseorang dapat meninggal dalam hitungan menit," tegas dr. Daniel. Ini bukan main-main, lho. Kondisi seperti VFib butuh tindakan medis darurat secepatnya.
Untuk memastikan apakah aritmia yang kamu alami itu tergolong ringan atau berat, satu-satunya cara adalah dengan pemeriksaan lanjutan seperti Elektrokardiogram (EKG) oleh dokter ahli. Jangan pernah coba-coba mendiagnosis diri sendiri dari Google, ya!
Kunci Penanganan: Gaya Hidup Sehat Adalah Mitra Pengobatan Terbaik
Nah, ini bagian pentingnya. Menurut dr. Daniel, pengobatan aritmia itu nggak bisa cuma bergantung pada obat-obatan saja. Gaya hidup sehat punya peran yang sangat, sangat penting dalam menstabilkan irama jantungmu. Ibaratnya, obat itu bantu memperbaiki mesin, tapi gaya hidup sehat itu yang bikin mesinnya awet dan nggak gampang rusak lagi.
- Olahraga Teratur: Nggak perlu langsung ikut maraton, kok. Cukup jalan kaki cepat, jogging, bersepeda, atau berenang secara rutin. Olahraga bisa memperkuat otot jantungmu dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Jantung yang kuat akan lebih stabil iramanya.
- Pola Makan Seimbang: Kurangi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Pola makan yang baik membantu mengontrol berat badan, tekanan darah, dan kadar gula darah, yang semuanya penting untuk kesehatan jantung.
- Kelola Stres: Ini krusial banget buat anak muda. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi yang kamu suka. Jangan biarkan stres menumpuk dan merusak kesehatanmu.
- Cukup Tidur: Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam. Tidur yang berkualitas membantu tubuh dan jantungmu pulih dan berfungsi optimal.
Kombinasi antara gaya hidup sehat yang konsisten dan pengobatan medis yang tepat dari dokter adalah cara paling efektif untuk mengurangi gejala aritmia dan mencegah komplikasi serius di masa depan. Ini bukan cuma soal pengobatan, tapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan jantungmu.
Kapan Harus ke Dokter? Jangan Tunda Lagi!
Intinya, jangan pernah meremehkan sinyal yang diberikan oleh tubuhmu, terutama jantung. Kalau kamu atau orang terdekatmu mengalami gejala-gejala yang mengkhawatirkan seperti yang sudah disebutkan di atas, jangan tunda lagi untuk konsultasi dengan dokter spesialis jantung.
Mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat sejak dini bisa menyelamatkan nyawamu. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Jantungmu adalah aset paling berharga, jadi jaga baik-baik, ya!
Disunting oleh: S. Reja
Terakhir disunting: September 28, 2025
