7 Tips Jitu Menjaga Kesehatan bagi Sobat Pekerja Shift Malam
Jam 2 pagi, saat sebagian besar orang tengah terlelap dalam mimpi, Sobat pekerja shift malam justru sedang dalam puncak aktivitas. Bekerja pada malam hari memang memiliki tantangan tersendiri, terutama bagi kesehatan tubuh yang secara alami dirancang untuk aktif di siang hari dan beristirahat saat gelap. Ritme sirkadian — jam biologis tubuh kita — bisa terganggu, […]
